Ivan ČELIĆ: Suhi siječanj bez marihuane!
Kanađani spadaju u najveće svjetske potrošače kanabisa, osobito nakon legalizacije 2018. godine. Prije legalizacije, oko 15% odraslih konzumiralo je kanabis jednom ili više puta godišnje. Danas otprilike 25% odraslih Kanađana koristi kanabis jednom ili više puta godišnje, s većom stopom među mladim odraslim osobama
Svima je poznata ideja ‘suhog siječnja’, mjeseca u kojem se dragovoljno apstinira od alkohola nakon prosinca u kojem mnogi piju više nego inače.
Ideja o ‘suhom siječnju’ započela je u Ujedinjenoj Kraljevini 2012. godine i od tada je postala međunarodno popularna. Poanta je koristiti datum u kalendaru koji tradicionalno promiče odluke kako bi potaknuli one koji piju da na mjesec dana odmore svoje tijelo i resetiraju svoje stavove i navike prema zdravijem načinu života do kraja godine, a možda i kasnije.
Za one koji konzumiraju kanabis, ideja da uzmu mjesec dana odmora također je vrijedna razmatranja, bez obzira je li siječanj ili ne.
Kanađani spadaju u najveće svjetske potrošače kanabisa, osobito nakon legalizacije 2018. godine. Prije legalizacije, oko 15% odraslih konzumiralo je kanabis jednom ili više puta godišnje. Danas otprilike 25% odraslih Kanađana koristi kanabis jednom ili više puta godišnje, s većom stopom među mladim odraslim osobama.
Učestalost uporabe uvelike varira, ali postoji značajna grupacija ljudi koji su svakodnevni ili gotovo svakodnevni korisnici – oko 25%. Unutar te skupine, gotovo tri četvrtine prijavljuju oslabljenu kontrolu nad uporabom kanabisa, što je ključna značajka poremećaja uzimanja kanabisa.
Iako svakodnevna konzumacija i poremećaj uzimanja kanabisa nisu isto, svakodnevna konzumacija ipak je razuman način da se identificiraju ljudi za koje postoji veća vjerojatnost da će doživjeti negativne posljedice i koji bi mogli imati koristi od odmora.
Osim učestalosti, štetni rizični čimbenici su i količina kanabisa koju netko koristi te koncentracija THC-a. Mnogi rizici i štete od kanabisa odnose se na količinu konzumiranog THC-a, tako da nije riječ samo o rjeđoj konzumaciji.
Siječanj bez marihuane mogao bi učiniti više dobra nego što konzumenti kanabisa mogu zamisliti. Bilo koji mjesec je dobar, naravno, ali siječanj je tradicionalno vrijeme za odluke i nove početke, tako da je to možda najprirodnije vrijeme za prekid s kanabisom. Na temelju postojećih dokaza, redoviti konzumenti kanabisa mogu očekivati brojne pozitivne promjene u fizičkom i životnom stilu nakon pauze od 31 dana.
Evo nekih od njih:
Ponovno resetiranje tolerancije za kanabis. Kao odgovor na uporabu kanabisa, tjelesni endokanabinoidni sustav se vremenom prilagođava te dolazi do razvoja tolerancije. Doista, za teške konzumente, neugodni simptomi sustezanja također slijede ovu prilagodbu, iako sustezanje od kanabisa nije opasno po život kao sustezanje od alkohola. Korisnici mogu očekivati da će mjesec dana pauze biti dovoljno da se tijelo vrati na svoje prirodne postavke.
Čišćenje mentalne paučine. Konzumacija kanabisa povezana je sa smanjenim kognitivnim funkcioniranjem, osobito perzistentnom uporabom. Utvrđeno je da čak i kratke pauze od kanabisa smanjuju kognitivne posljedice, a pokazalo se da mjesec dana apstinencije vraća kognitivno funkcioniranje na razinu onih koji ne konzumiraju kanabis.
Davanje odmora plućima. Dobro je utvrđeno da je udisanje sagorjelog dima kanabisa loše za pluća na više načina, što može biti jedan od razloga zašto se kanabis povezuje s rizikom od srčanog i moždanog udara.
Razvijanje drugih navika i rutina koje iskorištavaju bistriji um, kao što su sport, čitanje i druženje u trijeznom stanju. Bogat repertoar aktivnosti bez uporabe supstanci važna je protuteža životnom stilu.
Ušteda novca. Kanabis nije jeftin i brzo rastu troškovi ako ga konzumirate svakodnevno. Siječanj bez marihuane mogao bi uštedjeti stotine dolara.
Provjera imate li problem. Poremećaj uzimanja kanabisa je stvaran i može imati ozbiljne posljedice. Mjesec bez marihuane može pružiti priliku da napravite samoprovjeru i vidite koliko je teško prestati. Ako je nemoguće prestati pušiti na mjesec dana (ili se čini kao mučenje), možda je vrijeme da razgovarate sa zdravstvenim radnikom. Postoje učinkoviti tretmani za poremećaje uzimanja kanabisa.
Važno je napomenuti da mnogi ljudi imaju dopuštenje za korištenje medicinskog kanabisa za liječenje raznih stanja i to ne znači da bi te osobe trebale naglo prestati na mjesec dana, kao što bi bilo glupo preporučiti godišnju apstinenciju od kolesterola, krvnog tlaka ili drugih lijekova. Za pacijente na medicinskom kanabisu koji misle da bi bilo korisno uzeti pauzu, treba razgovarati s obiteljskim ili nekim drugim ovlaštenim liječnikom.
Ipak, u konačnici, ako redovito koristite kanabis u rekreacijske svrhe, osobito svakodnevno, siječanj bez marihuane mogao bi biti dobar za vaše zdravlje i dobar način za promicanje drugih zdravih odluka. Pravi dobitak. (theconversation.com)